¡Yummi! Aprende a hacer ricos y saludables batidos para el desayuno

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Batidos para combatir el hambre, las arrugas, mejorar la digestión o fortalecer el sistema inmunológico.

Mejorar la digestión

Este batido contiene papaína y potasio, que ayudan a que el sistema digestivo funcione como debe ser, por lo que previene las flatulencias y los gases.

papaya

Ingredientes

Papaya pelada, sin semillas y cortada en trozos (1 taza).

Melocotones en rodajas (1 taza).

Pera pelada y picada (1 taza).

1 cucharadita de semillas de lino molidas.

1 cucharadita de jengibre.

1/2 taza de yogurt griego.

6 hojas de menta.

6 cubos de hielo.

Prevenir la formación de arrugas

fresas

Este batido contiene abundantes antioxidantes, vitamina E, ácidos grasos omega3 y vitamina C que es muy importante y esencial para la fabricación de colágeno.

Ingredientes

Arándanos (1 taza)

Cerezas (1 taza).

Fresas (1 taza).

1/4 de aguacate pelado y picado.

2 cucharadas de germen de trigo.

2 cucharadas de semillas de lino molidas.

1/2 taza de yogurt natural.

1 taza de hielo.

Para fortalecer el sistema inmunitario

mango

El atido de mango es excelente para el sistema inmunitario, ya que contiene gran cantidad de betacarotenos y vitamina C, que ayudan a proteger el organismo de virus y muchos otros peligros que puedan afectar la salud.

Ingredientes

Mango pelado y picado (1 taza).

Melón picado (1 taza).

Piña picada (1 taza).

1/4 de taza de almendras molidas.

1/2 taza de leche de almendras.

Hielo.

Para calmar el hambre

limon

Proporciona muy buena cantidad de fibra y proteínas y contiene omega-3, lo cual ayuda a aumentar el metabolismo.

Ingredientes

Fresas (1 taza).

Mango picado (1 taza).

1 limón pelado y sin semillas.

1 cucharada de aceite de semillas de lino.

1/2 taza de tofu.

1 taza de hielo.